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“Lo primero que aprendí fue que diariamente debemos consumir una cantidad de calorías dependiendo de nuestro peso y estatura, al igual que el agua. Además en los emails que acompañan este ebook aprendí sobre las cantidades que debo comer y cómo combinar los alimentos y lo importante que es dormir bien”.
– Amy Velez
Disponible en pdf para guardarlo y leerlo en desktop, tablet o celular
Ebook
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La importancia de hidratarte bien.
Te muestro cómo personalizar cuánta cantidad de agua necesitas diariamente.
Cómo fortalecer tu masa muscular para que quemes más calorías.
Descubre cuántas calorías necesitas diario según tu biotipo y actividad física para perder peso.
Cómo combatir la hinchazón o retención de líquidos.
Cómo acabar con el “atracón emocional”.
Cómo el dormir y la calidad de sueño afecta nuestro peso.
Tips para estar siempre motivado.
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“Quiero felicitarte desde Valencia, España por todo lo que compartes tanto en facebook como en la Escuela de Alimentación Correcta. Estoy leyendo el ebook 5kilosen14dias.com y lo he encontrado grandioso. Estoy comiendo más sano y nutritivo y además estoy haciendo ejercicios todos los días. Ya he perdido peso, reducido centímetros de cintura y estoy determinada a seguir.”
– Patricia Fernández , España
Y te preguntarás quién soy yo? Mi nombre es Pamela, soy Coach de Nutrición y Co-fundadora del Club Nutricional y estoy aquí para ayudarte a mejorar tu Nutrición y controlar peso creando una Vida Saludable y Activa.
Y con este ebook he recopilado los consejos y pasos que apliqué para controlar mi peso y el de cientos de personas que he ayudado en estos 21 años.
Pamela Garland
Coach de Nutrición y Autora
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